Игры пяти зверей

Очищение и восстановление организма с помощью простых, но очень эффективных упражнений

"Игры пяти зверей" – один из наиболее древних комплексов цигун, известных в настоящее время. Комплекс состоит из гармоничных движений, которые включают в работу все суставы и связки тела. Сочетание движения и дыхания активизирует и гармонизирует движение энергии. В комплексе в игровой форме собраны характерные движения пяти животных: тигра, оленя, медведя, обезьяны и журавля. Каждому животному соответствует один из пяти внутренних органов, которые, согласно традиционной китайской медицине, имеют решающее значение для поддержания здоровья и достижения долголетия.

Программа курса

5 видеоуроков (в каждом по два упражнения) в исполнении Мастера

1 подготовительная форма

1 подготовительная форма

Упражнение в исполнении Мастера

Изучение упражнения вместе с Мастером

Подробные объяснения с тонкостями выполнения

Типичные ошибки при выполнении упражнения

Закрепление изученного материала вместе с Мастером

Упражнение "Тигр"

Оздоравливает печень и желчный пузырь. Укрепляет дух и восполняет утраченную энергию.

В результате:

• Улучшается желчеотделение, что является профилактикой образования камней в желчном пузыре
• Исправляются загибы желчного пузыря, уходят боли в правом подреберье
• Повышается иммунитет
• Улучшается обмен веществ
• Усиливаются защитные функции организма
• Улучшается зрение
• Ускоряется вывод токсинов и ядовитых веществ из организма. Исчезают темные пятна на лице
• Возрастает сила и выносливость
• Укрепляются сухожилия
• Уменьшается гневливость и раздражительность
• Возрастает доброта, щедрость

Упражнение "Олень"

Улучшает работу почек. Помогает сохранять энергию Ци и отодвигает процессы старения в теле

В результате:

• Почки лучше фильтруют кровь от вирусов, бактерий, токсинов.
• Проходят отеки. Нормализуется давление. Это является профилактикой инсульта.
• Улучшается кислотно-щелочной баланс крови. Это препятствует развитию болезнетворных бактерий.
• Предотвращается появление проблем со слухом
• Улучшается состояние костей. Проходят судороги.
• Улучшается процесс формирования кровяных телец костного мозга ( с возрастом их количество снижается), значит продлевается молодость.
• Уходит чувство страха. Человек обретает уверенность в себе.
• Ощущение собственной силы, спокойствия, бдительности.

Упражнение "Медведь"

Улучшает работу всего пищеварительного тракта. Укрепляет мышцы и нервную систему.


В результате:

• Улучшается процесс кроветворения в организме.
• Повышается иммунитет
• Кровь лучше очищается от чужеродных бактерий и вирусов
• Улучшается обмен железа в организме. Это является профилактикой анемии
• Оздоравливается желудок, уходят гастриты, улучшается пищеварение, полноценно впитываются все полезные вещества из пищи
• Укрепляются мышцы
• Уходят печаль и тоска
• Крепнет мужество и чувство справедливости

Упражнение "Обезьяна"

Улучшает работу сердца. Улучшает настроение.

В результате:

• Профилактика всех сердечных недомоганий, в том числе инфарктов. Чем лучше работает сердце, тем лучше снабжаются кровью, а значит и питанием, все клетки организма
• Нормализуется давление
• Нормализуется содержание холестерина в крови
• Улучшается равновесие
• Усиливается мозговое кровообращение
• Уменьшается вспыльчивость, высокомерие , жестокость
• Возрастает радость, уважение, искренность

Упражнение "Журавль"

Улучшает работу легких и нормализует все связанные с ними функции.


В результате:

• Профилактика бронхолегочных заболеваний
• Улучшаются интеллектуальные способности, т.к. мозг получает больше кислорода
• Улучшается цвет лица, кожа, укрепляются волосы
• Ощущается бодрость
• Уходит печаль, возрастает уважение, искренность

Упражнение "Медведь"

Улучшает работу всего пищеварительного тракта. Укрепляет мышцы и нервную систему.


В результате:

• Улучшается процесс кроветворения в организме.
• Повышается иммунитет
• Кровь лучше очищается от чужеродных бактерий и вирусов
• Улучшается обмен железа в организме. Это является профилактикой анемии
• Оздоравливается желудок, уходят гастриты, улучшается пищеварение, полноценно впитываются все полезные вещества из пищи
• Укрепляются мышцы
• Уходят печаль и тоска
• Крепнет мужество и чувство справедливости

Комплекс «Игры пяти зверей» подходит для людей любого возраста, состояния здоровья и физической подготовки.
В нем нет большой физической нагрузки. В то же время при правильном выполнении достигается значительное укрепление всего тела и развитие физической силы, что, естественно, интересно молодым людям и полезно всем без исключения.

Каждое упражнение имеет название животного, чьи движения оно имитирует, воздействует на определенный орган и связанную с ним эмоцию